自衛隊で酷いパワハラを受けてメンタルダウンし、市役所と外資系企業に転職した方の書かれた本です。 カバー折返し部分の、『「まだ、大丈夫』と思っている時点で、無理しすぎです。自分をもっと大切にしましょう。』という言葉がまず心に刺さりました。 実…

小さいストーブを前にごろーん。 のんびりぬくぬくしている猫を見ていると、こっちの心も温かくなります。ぬくぬく。 我が家では猫様用の暖房器具に、小さい電気ストーブとミニホットカーペットをしようしています。 寒くなってきたら片方だけつけて、寒さが…

ヨガは自律神経整えると聞いたので何度かやったのですが、ポーズが辛かったり効いてる感が得られなかったりで、結局また挫折してしまいました…… 他に副交感神経を優位にする、自律神経を整える運動は無いかと、ちょっとググってみました。 ・ウォーキング ・…